三个多月是宝宝应该做些什么运动

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问题详情：三个多月是宝宝应该做些什么运动？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

三个多月的宝宝可以开始做以下一些适当的运动：

1、抬头训练：可以让宝宝趴在相对较硬的床上，每天进行抬头训练，有助于宝宝颈部肌肉和骨骼的发育。每天可以训练宝宝多次抬头，每次时间在五分钟以内，注意让宝宝充分休息。如果宝宝抬头比较吃力，可以用玩具吸引宝宝抬头。另外，训练宝宝抬头的同时也可以轻轻按摩颈部肌肉。

2、视觉刺激：家长可以通过摇动带有声响的玩具来刺激宝宝的视觉神经发育，如气球等颜色鲜艳的玩具，有利于宝宝的视觉发育。

3、肌肉训练：可以通过被动操练习让宝宝做全身肌肉训练。同时让宝宝抓玩具时不可直接抓在手上，应反复摇动并贴近宝宝的手掌以增加触碰力度以及手部运动力量。同时可以用双手握住宝宝的脚踝并轻轻移动宝宝腿部进行肌肉训练。注意力度适中，避免过度用力造成损伤。

以上运动可以根据宝宝的实际情况进行适当的调整。在给宝宝做运动时需要注意保护宝宝的安全，同时要保持与宝宝的交流互动以提高其积极性。除了以上提到的运动外，家长还可以咨询医生或专业人士的建议，为宝宝制定更全面的运动计划。请注意，每个宝宝的发育情况都是不同的，需要根据具体情况进行适当的调整和指导。

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