总说话用什么保护嗓子

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问题详情：总说话用什么保护嗓子？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

经常说话的人可以通过以下措施来保护嗓子：

1、饮食方面：可以适量饮用具有润喉作用的饮品，如温开水、罗汉果茶、蜂蜜水等。同时，应避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，避免刺激嗓子，导致嗓子受到损伤。此外，可以多吃富含水分和维生素的水果和蔬菜，如梨、苹果等。

2、发音习惯：避免长时间连续说话，避免大声说话或过度喊叫。说话时音量不宜过大，避免过度使用嗓子。

3、使用护嗓产品：如润喉片、胖大海等可以起到保护嗓子的作用。但不可依赖这些药物或产品，因为长期使用可能会产生副作用。

4、保持良好生活习惯：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5、避免不良习惯：如吸烟、喝酒等，这些习惯都会刺激嗓子，容易导致嗓子出现不适。因此应尽量避免这些不良习惯。

另外，定期锻炼以增强身体素质，提高抵抗力，也可以在一定程度上保护嗓子。如果嗓子出现不适，建议及时就医检查治疗。

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