什么水果富含钾

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问题详情：什么水果富含钾？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

许多水果都富含钾，以下是含钾较为丰富的水果：

1、香蕉：每100克香蕉含有约330毫克的钾，是最富含钾的水果之一。

2、柑橘类水果：如橙子、柚子等，也含有丰富的钾。此外，柑橘类水果还含有维生素C和其他有益的营养成分。

3、鲜枣：每百克鲜枣中含有钾约370毫克左右。此外，鲜枣中还含有丰富的维生素和矿物质。

除此之外，菠萝蜜、山楂、樱桃、石榴等水果也都含有较丰富的钾元素。如果需要补充钾元素，除了水果外，还可以选择其他食物来源，如肉类和牛奶等食品也含有较丰富的钾元素。保持健康的饮食习惯是确保摄取足够营养的关键。同时，如有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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