做完有氧运动要直接做力量训练吗

做完有氧运动后，不需要直接进行力量训练。

有氧运动后，身体处于一种特定的状态，心率、血压等生理指标都有所提高。立刻开始力量训练可能会导致身体过度疲劳，增加受伤的风险。此外，刚完成有氧运动时，肌肉处于相对疲劳的状态，立刻进行力量训练可能无法达到最佳效果。

建议在完成有氧运动后休息一段时间，根据个人的身体状况和训练目标来决定是否进行力量训练。休息时间的长短可以根据运动的强度和个人感觉来调整。如果感觉身体恢复较好，体能充沛，可以进行力量训练。否则，可以直接结束运动，让身体得到充分的休息。

总之，运动过程中要注意适量、适度，避免过度疲劳和受伤。