肥胖和超重的区别

肥胖和超重都是描述体重异常的术语，但它们之间存在一些重要的区别。

超重是指体重超过理想范围的状况，但并不一定会对健康造成负面影响。通常是通过计算体重指数（BMI）来判断是否超重，即体重（千克）除以身高（米）的平方。如果一个人的BMI超过正常范围（如18.5-23.9），则被认为是超重。虽然超重可能增加一些健康风险，但并不一定意味着患有肥胖相关的疾病。

而肥胖则是一种更严重的体重问题，通常会对健康产生负面影响。肥胖不仅仅是体重超过理想范围，还伴随着体脂率过高、体内脂肪含量过多等状况。肥胖可能增加患糖尿病、心脏病、高血压等多种疾病的风险。肥胖的判定除了BMI指数外，还会考虑体脂率、身体组成比例等多种因素。

总的来说，超重是一个相对较轻的状况，而肥胖则更为严重，对健康的影响也更大。无论是超重还是肥胖，都需要采取措施来管理体重，如饮食控制和增加运动等，以保持健康的生活方式。