打呼噜太响怎么办
431次浏览・5月前
问题详情：打呼噜太响怎么办？
精选回答
我要回答
鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
打呼噜声音太大可能会影响自己和周围人的休息，可以采取以下方法来缓解：
1、改善睡眠姿势：侧卧睡眠比仰卧睡眠更有助于减少打呼噜的频率和声音。
2、控制体重：肥胖人群更容易打呼噜，控制体重有助于减少打呼噜。
3、改变生活习惯：避免吸烟和饮酒，因为这些会刺激呼吸道，导致打呼噜。此外，保持规律的作息时间，避免过度劳累也有助于改善打呼噜。
4、鼻腔冲洗：使用鼻腔清洗器进行鼻腔冲洗，有助于清理鼻腔内的分泌物和污垢，缓解鼻腔堵塞，从而减少打呼噜。
5、药物治疗：如果打呼噜是由鼻炎等炎症引起的，可以使用药物如鼻炎康片、氯雷他定片等进行治疗。
6、手术治疗：对于严重的打呼噜，如上呼吸道解剖结构异常导致的打呼噜，可能需要通过手术进行治疗。
7、使用辅助工具：如止鼾器，一种特殊的枕头或鼻夹，有助于减少打呼噜的声音。但使用这些工具前最好先咨询医生。
8、寻求专业帮助：如果打呼噜严重且持续不断，建议及时就医，寻求专业医生的帮助来查找潜在的健康问题并制定相应的治疗方案。
请注意，以上方法可能有助于减少打呼噜的声音，但应根据个人情况选择合适的方法。如果打呼噜严重且持续不断，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有