得了精索做什么运动好

得了精索静脉曲张的患者，可以选择一些缓和、不会对腹部产生过大压力的运动，以避免加重病情。以下是一些适合精索静脉曲张患者的运动：

1、散步：一种轻松的有氧运动，不会给身体带来过多的负担，有助于促进身体的血液循环。

2、慢跑：可以帮助增强患者的体质，有助于疾病的恢复，但要注意避免剧烈运动。

3、游泳：能够很好地锻炼肌肉，并且不会给身体带来额外的负担，但水温不宜过凉，以避免刺激精索部位。

4、瑜伽：有助于放松身心，舒缓压力，改善血液循环。

5、健身车、椭圆机等稳定且低强度的有氧运动：这些运动能够保持一定的心率和血液循环，同时减少对腹部的压力。可以根据自身情况适度进行。

此外，可以进行一些针对性的局部肌肉锻炼，如加强腹部、臀部以及大腿内侧肌肉的锻炼，这些部位的肌肉对于精索有一定的保护作用。但请注意避免增加腹压的运动，如举重等高强度的运动。另外，在进行任何运动之前都要做好准备和整理活动，避免突然的剧烈运动对身体造成损伤。在进行运动时要注意避免阴囊部位长时间处于较高温度环境当中。总之建议在医生的指导下进行适当的运动和锻炼。如果感到身体不适请立即就医。