4个月的孕妇吃什么好

怀孕第4个月，孕妇的食欲会明显增加，需要的营养和能量也会有所增加。下面是一些适合怀孕4个月孕妇食用的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于胎儿的大脑发育。

2、新鲜水果和蔬菜：如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。同时，多吃水果还有助于缓解孕期的不适症状，如恶心和呕吐等。

3、富含铁的食物：如瘦肉、动物肝脏等，有助于预防孕期贫血。

4、坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，含有良好的脂肪酸和蛋白质，对母婴健康都有好处。

5、富含碘的食物：如海带等海产品，有助于胎儿的生长发育。

6、谷类食物：如米饭、面包等，提供能量和必要的营养素。

除此之外，孕妇还应注意饮食均衡，不要偏食或过度食用某一类食物。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及避免饮用酒精、咖啡等刺激性饮品。如果在孕期有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

请注意，每个人的体质不同，在安排孕期饮食时需要根据自己的身体状况来安排，必要时可咨询专业医师的意见。