16个月宝宝一天要吃几顿饭
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
对于16个月的宝宝，一般每天建议吃三餐饭，并可以适当添加一些小食品或者点心，供宝宝选择性摄入。这样既可以保证宝宝吃饱，避免因为摄入食物过少或营养不足导致的发育不良或食欲不振等问题，又能逐渐让宝宝适应多样化的饮食结构，为日后的饮食习惯打下基础。
具体来说，每天的三餐包括早餐、午餐和晚餐，可以辅以点心或水果等小食品。早餐应以主食为主，如粥、面条等易消化食物，搭配适量的蛋白质食物如鸡蛋等；午餐和晚餐则应该多样化，包括蔬菜、肉类、豆腐等蛋白质来源，以及一些水果来补充维生素和膳食纤维。此外，在餐间可以给予宝宝一些小食品或零食，但要注意控制摄入量和质量，避免过多摄入糖分和添加剂等不利于健康的食物。同时要注意食物的质地和大小，要适合宝宝的咀嚼和消化能力，避免过于粗糙或过于细腻的食物影响宝宝的咀嚼和吞咽能力。
综上所述，每个宝宝的饮食习惯和食量会有所不同，家长需要根据宝宝的实际情况来安排饮食。如果宝宝有任何不适或食欲不振等问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。此外，随着宝宝的成长发育，饮食结构和餐次安排也需要不断调整和优化。
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