为什么按摩后全身酸痛
404次浏览・5月前
问题详情：为什么按摩后全身酸痛？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
按摩后全身酸痛可能有以下几个原因：
1、乳酸堆积：在按摩过程中需要不断的进行深层次的肌肉揉捏与敲打，在这过程中肌肉会由于反复的揉捏与刺激产生大量的乳酸。当乳酸堆积过多时，可能会导致肌肉酸痛的症状。这种情况一般可以通过休息一段时间进行缓解。
2、按摩手法过重：如果按摩师的手法过重或不正确，可能会因为肌肉的急性损伤或反复刺激而造成肌肉酸痛。针对这种情况，可适当减少按摩的力度，或使用热敷等方式帮助肌肉恢复。若痛感明显且持续时间长，建议寻求专业医师的建议和治疗。
3、长期不锻炼：长期不锻炼的人在突然进行高强度按摩后也可能会有肌肉酸痛的现象，这是因为长期不锻炼的人血液循环较为缓慢，对肌肉的正常收缩与舒张活动不敏感。针对这种情况，建议在按摩前适当进行一些热身运动，以促进血液循环。同时按摩时也要注意循序渐进，逐渐适应力度和节奏。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有