出现宫缩后应该怎么办
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
当出现宫缩时，首先要判断是假性宫缩还是真性宫缩。假性宫缩通常出现在妊娠中后期，持续时间短且不规律，强度较弱，这通常是正常的生理现象，不需要过度紧张。然而，如果是真性宫缩，则表示进入临产阶段，这时应特别注意并妥善处理。下面是出现宫缩后的一般应对措施：
1、及时休息并调整呼吸：宫缩时应立即停止活动，多卧床休息，调整呼吸节奏，避免过度劳累。
2、保持良好心态：不要过于紧张或焦虑，保持轻松和愉快的心情有助于缓解宫缩带来的不适。
3、记录宫缩情况：注意记录宫缩的频率、持续时间和强度，如果宫缩逐渐变得有规律且强烈，可能是真性宫缩，需要及时就医。
4、观察羊水状况：如果出现破水现象，需平躺并抬高臀部，防止羊水流出过多。
5、饮食调整：注意补充足够的水分和营养，保持良好的饮食习惯有助于顺利度过产程。
6、寻求医疗帮助：如果宫缩持续加剧或出现其他症状（如见红、强烈的腹痛等），应及时前往医院或联系医生进行进一步检查和评估。
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