脖子扭到筋怎么办

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问题详情：脖子扭到筋怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

脖子扭到筋通常是由于颈部肌肉或韧带的拉伤所致，可能伴随着疼痛、肿胀、活动受限等症状。下面是一些应对此情况的建议：

1、休息：避免过度使用颈部，给予肌肉充分的休息时间，避免加重伤势。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：扭伤48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和松弛肌肉。

4、轻度活动：尝试缓慢地活动颈部，轻轻转动头部，有助于缓解僵硬和疼痛。

5、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

6、按摩：轻柔的按摩颈部肌肉，注意手法要轻柔，避免加重伤势。

7、选择合适的枕头：确保枕头的高度和硬度适合你的颈部曲线，有助于缓解疼痛。

8、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时寻求医疗专业人士的帮助，如医生或物理治疗师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

以上建议仅供参考，如果伤势严重或疼痛剧烈，请立即就医。恢复期间，请遵医嘱进行休息和治疗，避免过度使用颈部导致二次损伤。

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