需要补充维生素c吗

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问题详情：需要补充维生素c吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

是否需要补充维生素C取决于个体的情况。

一般来说，如果个体能够正常饮食，且饮食中包含了富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，那么通常不需要额外补充。因为人体能够从日常饮食中摄取足够的维生素C，满足生理需求。

然而，也有一些特殊情况可能需要补充维生素C。比如，某些特殊人群（如婴幼儿、老年人、慢性疾病患者等）可能无法从日常饮食中摄取足够的维生素C，或者由于疾病影响吸收能力，这时适当补充维生素C是有益的。另外，长时间处于高压力环境或正在感冒的人也可以考虑补充维生素C来提高免疫力。但需要注意的是，任何补充剂的摄入都应在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入适量、安全。过量摄入维生素C也可能导致腹泻或其他不适。

综上，是否需要补充维生素C取决于个人的饮食情况和生活环境等，最好在专业人士的指导下进行。

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