睡觉鼻塞怎样让鼻通气
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王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
睡觉时鼻塞可能是由多种原因引起的，如感冒、过敏或鼻窦炎等。以下是一些可以尝试的方法来改善鼻子的通气状况：
1、热敷或按摩：用热毛巾敷在鼻子上或按摩鼻梁两侧，有助于缓解鼻塞。但请注意不要使用过热的水，以免烫伤皮肤。
2、使用加湿器：室内干燥可能会加重鼻塞，使用加湿器可以增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
3、睡前泡脚：泡脚可以促进血液循环，从而减轻鼻腔的充血状态，缓解鼻塞。
4、调整睡姿：侧卧并抬高床头，可能会帮助改善鼻子的通气状况。
5、使用药物：如果是由于感冒或过敏引起的鼻塞，可以在医生的指导下使用一些药物，如鼻腔减充血剂（如麻黄素）、抗过敏药物等。但长期使用可能会有副作用，所以请务必遵循医生的建议。
6、清洗鼻腔：使用生理盐水或专用鼻腔清洗器清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞。
7、避开过敏原：如果鼻塞是由过敏引起的，应尽可能避免接触过敏原，如宠物毛发、花粉等。
8、保持充足的水分：多喝水有助于保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。
请注意，如果鼻塞持续不减或者伴有其他症状（如头痛、发热等），请及时就医，以便确定鼻塞的原因并进行相应的治疗。
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