哭久了头疼怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
长时间哭泣后头痛，可能是由于情绪紧张、过度换气或眼睛疲劳等因素引起的。以下是一些建议来缓解这种情况：
1、放松心情：可以尝试做一些深呼吸，帮助自己放松，缓解紧张情绪。
2、补充水分：长时间哭泣可能导致脱水，喝一些水有助于缓解头痛。
3、休息眼睛：长时间哭泣也可能导致眼睛疲劳，可以闭上眼睛休息一段时间，或者做眼保健操来缓解眼部不适。
4、睡眠充足：如果感到头痛和眼部不适，可以尝试睡一会儿，充足的睡眠有助于缓解这些症状。
5、热敷：使用热毛巾轻轻敷在头部，有助于放松紧绷的肌肉，缓解头痛。
6、按摩：轻轻按摩太阳穴或头痛部位周围的肌肉，有助于缓解头痛。
7、转移注意力：尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等，以转移注意力，缓解头痛。
如果头痛症状持续不减或者疼痛剧烈，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题。此外，如果长期感到情绪困扰，可能需要寻求心理咨询师的帮助来处理情绪问题。
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