空腹血糖高怎么降
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
空腹血糖高可能是由于多种原因导致的，如饮食不当、缺乏运动、糖尿病等。为了降低空腹血糖，可以采取以下措施：
1、合理饮食：减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。建议遵循低脂、低盐、低糖的饮食习惯，控制总热量摄入。
2、增加运动：适当运动可以帮助消耗体内的糖分和脂肪，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
3、监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，以便及时发现问题并采取相应措施。
4、药物治疗：如果空腹血糖高且无法通过饮食和运动控制，建议在医生指导下使用药物治疗，如口服降糖药或使用胰岛素。药物的选择和使用方法应该根据具体情况而定，遵医嘱用药。
5、改善生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免过度压力和情绪波动。
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