适合长期喝的养肝茶

长期喝的养肝茶可以选择以下几种：

1、枸杞茶：主要材料是枸杞，有助于益肾养肝。长期饮用有助于排毒养肝，并具有一定的抗氧化作用。此外，它还可以帮助降低血糖和血脂水平。

2、菊花茶：具有清热解毒的功效，含有丰富的氨基酸和维生素，可以排除体内的废物残渣和多余的脂肪。它不仅可以帮助疏通肝气，还具有一定的降火作用。可以选择云南或开封的青驰菊花泡茶，它们都有良好的口感和功效。此外，菊花茶还含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化作用，有益于身体健康。

3、蒲公英茶：蒲公英具有清肝明目、清热解毒的功效。适量饮用蒲公英茶有助于促进肝脏排毒和缓解肝火旺盛引起的病症。而且蒲公英还可以增强身体的免疫力，对于改善消化问题也有积极的作用。不过需要注意蒲公英的用量，不要过量饮用，以免引起腹泻等不良反应。同时要注意对蒲公英过敏者应避免饮用蒲公英茶。

请注意，每个人的体质和健康状况都不同，所以在选择养肝茶时，最好根据自己的情况选择适合自己的茶饮。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。