来大姨妈注意的事项
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来大姨妈（月经）期间，女性需要注意以下几点事项，以便保持身体健康和精神愉悦：
1、注意卫生：月经期间要特别注意私处的卫生，使用流动的清水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，避免感染。
2、避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，性生活容易导致感染，引发妇科疾病。
3、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腰部和腹部的保暖，避免受寒引起的不适。
4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解经期的不适。
5、饮食健康：注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、生冷等刺激性食物。
6、适量运动：适量进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适，但要避免剧烈运动。
7、保持良好的情绪：月经期间情绪波动较大，要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
8、观察症状：注意观察月经的颜色、量、周期等是否正常，如有异常要及时就医。
9、避免游泳和泡澡：月经期间要避免游泳和泡澡，以免引起感染。
10、遵医嘱：如有特殊疾病需要治疗，要遵医嘱按时服药，并注意药物的不良反应。
以上就是在月经期间需要注意的一些事项。保持这些良好的生活习惯有助于女性的身体健康和舒适感。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。
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