不来例假怎么办

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问题详情：不来例假怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

如果不来例假，首先要确定是否存在妊娠或宫外孕的可能。在排除怀孕的可能性后，以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。这些都有助于维持内分泌系统的平衡，促进例假的正常来临。

2、饮食调理：注意饮食营养的摄入，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。同时，可以适当增加一些富含植物雌激素的食物，如豆制品等，有助于调节体内激素水平。

3、运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善例假的状况。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用黄体酮、雌激素等药物进行治疗。这些药物可以帮助调节体内激素水平，促进例假的来临。但必须在医生的指导下使用，不可自行购药服用。

5、妇科检查：如果长时间没有来例假，建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在器质性病变或内分泌失调等问题。

总之，如果长时间没有来例假，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维护身体健康。

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