晚上睡觉总是做恶梦是怎么回事

晚上睡觉总是做恶梦的原因有多种，可能包括以下几个方面：

1、精神压力：生活中遇到压力或者过度劳累时，没有适当的排解方式容易导致内心焦虑，引起情绪紧张和暴躁。这种状况通常在睡眠中表现为总做恶梦，严重者还会出现睡眠质量差等问题。平时可以适当缓解心理压力和负面情绪。可以多到户外进行户外活动或积极参与锻炼活动改善精神状态等。另外也可以进行按摩放松肌肉等改善睡眠质量。严重时建议咨询心理医生或服用安神类药物改善。

2、神经衰弱：当长时间精神紧张或失眠时，可能导致神经衰弱。此时容易出现精神恍惚、注意力不集中等症状，还可能出现睡觉时做恶梦的情况。建议咨询医生后服用安神类药物进行调理。

3、睡眠环境不佳：睡觉时环境过于嘈杂或者空气不流通等也会导致睡眠质量不佳，容易出现做恶梦的情况。此时应保持睡眠环境安静并避免室内空气不流通等。此外，睡前可以泡脚等促进睡眠。

总的来说，晚上睡觉总是做恶梦的原因可能涉及精神压力、神经衰弱和睡眠环境等多个方面。需要根据具体原因采取相应的措施来改善睡眠质量。如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。