躺着坐起来以后突然出现头闷恶心事怎么办

躺着坐起来后突然出现头闷恶心的情况，可能是由于体位性低血压、脑供血不足等原因引起的。建议采取以下措施缓解症状：

1、保持镇静：不要过于紧张或恐慌，试着深呼吸以缓解不适感。

2、缓慢起身：避免突然从躺姿变为坐姿，起身时应缓慢一些，让身体逐渐适应。

3、补充水分：及时喝一杯温水，有助于缓解恶心和不适感。

4、休息观察：如果症状较轻微，可以坐下来休息一段时间，观察症状是否缓解。

5、饮食调理：如果经常出现此类症状，建议注意饮食，避免过度油腻、过饱或过饿的状态。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或持续加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，例如进行血压测量、神经系统检查等。此外，为了预防类似情况的发生，建议保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强身体素质。