轻微骨折吃什么好的快

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问题详情：轻微骨折吃什么好的快？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

对于轻微骨折的患者，恢复需要适当的营养支持。以下是一些有助于骨折恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鲜鱼、牛奶、动物肝脏等，这些食物都含有丰富的蛋白质，有助于促进骨折部位的愈合。

2、钙含量高的食物：如虾皮、牛奶等，钙是骨骼的主要成分之一，对于骨折的愈合非常重要。

3、富含维生素D的食物：例如鱼肝油、蛋黄等，维生素D有助于身体更好地吸收钙。

4、新鲜蔬菜和水果：这类食物含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、锌等，这些营养素对于修复组织、促进伤口愈合有重要作用。例如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C；而坚果、燕麦等则富含锌。

5、肉类和豆制品：如瘦肉、鱼肉、豆腐等，它们富含矿物质和蛋白质，有助于促进骨折愈合。

除了以上食物，患者还应注意饮食均衡，避免挑食或偏食。同时，建议在医生的指导下进行康复锻炼，以促进骨折的愈合和身体的恢复。避免过度运动或不当运动导致二次伤害。保持良好的生活习惯和积极的心态也对恢复有利。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。

请注意，以上建议仅供参考，并非专业医疗建议。如有需求，请咨询医生或营养师。

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