减肥健身可靠吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥健身是可靠的，并且是达到减肥目标的一种健康方式。
通过健身，可以消耗体内能量，促使脂肪分解，增加肌肉含量并提高基础代谢率，从而实现减肥的目的。同时，健身还有助于增强身体素质和改善心肺功能等，对身体健康有诸多益处。
然而，减肥健身的效果需要一定的时间和耐心，不应过度追求快速瘦身而忽视健康。在开始任何减肥计划之前，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保计划适合个人健康状况。在实施减肥健身计划时，应结合适当的饮食控制和合理的运动，避免过度运动和不良饮食。
总的来说，只要采用科学的方法并坚持不懈，减肥健身是一个可靠的选择。但请记住，每个人的身体情况都是独特的，所以需要根据自己的身体状况和需求来制定合适的计划。
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