经常感冒应该怎么办

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问题详情：经常感冒应该怎么办？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

经常感冒的人需要提高自己的免疫力以抵抗病毒和细菌。以下是一些应对经常感冒的建议：

1、增强免疫力：确保饮食均衡，摄取足够的营养，特别是维生素C、维生素E和锌等抗氧化剂，有助于增强免疫力。同时，保持充足的水分摄入，有助于稀释黏液和减少感冒的风险。此外，适量的运动也有助于提高免疫力。

2、避免接触病原体：避免与已经感染病毒的人密切接触，避免去拥挤的公共场所，特别是在感冒高发季节。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。

3、接种疫苗：接种流感疫苗可以有效预防流感病毒感染。对于经常感冒的人来说，接种流感疫苗是一个很好的预防措施。

4、规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息时间，有助于身体的恢复和免疫力的提高。

5、寻求医疗帮助：如果经常感冒且症状严重，建议咨询医生。医生可能会开一些药物来帮助提高免疫力或缓解症状。此外，医生还可以帮助你评估是否存在其他健康问题，如贫血、免疫系统问题等。

6、调整生活方式：减少压力、戒烟限酒、保持良好的心态等，都有助于提高身体的免疫力，减少感冒的发生。

总之，经常感冒的人需要从多个方面入手，包括增强免疫力、避免接触病原体、接种疫苗、规律作息、寻求医疗帮助以及调整生活方式等。通过采取这些措施，可以有效地减少感冒的发生。

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