紧张到尿频怎么治疗
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贾光 副主任医师 泌尿外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
紧张时尿频可能与精神因素、神经紧张刺激膀胱收缩有关，也可能与焦虑情绪有关。为了有效治疗这一问题，可以尝试以下方法：
1、心理治疗：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻紧张和焦虑情绪。如果情况严重，可能需要寻求心理咨询师的帮助，进行系统的心理治疗。
2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些抗焦虑药物或调节神经功能的药物，有助于减轻尿频症状。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。
3、膀胱训练：通过有意识地控制排尿过程，锻炼膀胱肌肉，以减轻尿频症状。
4、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，适当的运动等，都有助于缓解紧张情绪，从而减轻尿频症状。
5、饮水调整：适当控制饮水，尤其是在紧张的时候减少饮水，以减少尿频的发生。
6、转移注意力：当感到紧张和尿频时，尝试转移注意力，做一些其他事情来分散注意力，以减轻尿频的不适感。
请注意，以上方法需要根据个人情况选择合适的方式。如果尿频症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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