什么是产后康复

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问题详情：什么是产后康复？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

产后康复是指针对产妇在分娩后所面临的身体和心理变化，采取的一系列综合措施，帮助产妇尽快恢复最佳的身体状态和心理状态。它主要关注产妇的身体恢复、心理健康以及盆底功能的恢复等。

1、身体恢复：产后康复重视产妇整体身体的恢复。包括子宫的恢复、伤口恢复（如剖腹产伤口）、体能恢复以及全身状况的调整。此时，适当的锻炼、良好的饮食和充足的休息都是至关重要的。

2、心理健康：产后产妇可能会面临情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。产后康复也关注这些方面的心理健康，通过心理咨询、放松训练等方式帮助产妇调整心态，保持心理健康。

3、盆底功能恢复：分娩后，盆底肌肉和筋膜可能会因过度扩张失去弹性。这可能导致产后大便失禁、漏尿等症状。因此，盆底功能的恢复是产后康复中的重要一环。适当的凯格尔运动等锻炼方法可以帮助产妇恢复盆底功能。

产后康复可以通过医疗手段、专业护理、健康饮食和生活方式调整等方式来实现。对于产妇而言，产后康复不仅有助于身体的恢复，还可以提高生活质量，帮助产妇更好地适应角色转变，照顾自己和孩子的需要。如有需要，建议咨询医疗专业人士以获取个性化的产后康复计划。

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