跑步后血压降低什么原因
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
跑步后血压降低的原因主要包括运动消耗体能以及血管扩张等。
运动对心血管系统有很大影响，如心跳次数和血液流动的改善。特别是在跑步之后，这些影响表现得更加明显。由于运动过程中消耗体能，身体处于放松状态，此时心脏功能得到加强，血液循环加快，有助于血压下降。此外，运动时全身血管扩张，有助于血压的降低。在锻炼过程中，身体会分泌多巴胺等激素，有助于放松身心，降低血压。因此，跑步后血压降低是正常现象。
然而，虽然运动可以降低血压，但并不是每个人都适用此种方法。高强度剧烈运动或引起过度劳累的动作应避免在短时间内重复多次进行。有些人血压波动大时可能会出现头痛等症状，剧烈运动后也可能感到头晕等不适，对于这种情况应避免过于激烈的运动方式。建议根据个人身体状况选择合适的运动方式，避免过度疲劳和身体不适。如果血压持续偏高或有其他身体不适的症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。同时也要注意避免运动后的血压突然下降导致的晕厥等问题。总之，应根据个人情况合理安排运动方式和强度。
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