牛奶减肥能不能喝
348次浏览・5月前
问题详情：牛奶减肥能不能喝？
精选回答
我要回答
余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
在减肥期间，是可以适量喝牛奶的。牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，有助于身体健康。同时，牛奶中的蛋白质可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，有助于控制饮食。
但是需要注意的是，牛奶中也含有一定的脂肪和糖分，因此不能过度饮用。在选择牛奶时，可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。此外，还需要结合个人体质和减肥方法，合理搭配饮食和运动，以达到最佳的减肥效果。
总之，适量饮用牛奶是可以的，但要根据个人情况和需求进行选择，同时还需要注意整体的饮食和运动计划。建议在减肥过程中咨询营养师或医生的建议，以制定更为科学的减肥计划。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有