哪些食物含维e多

含有较多维生素E的食物主要包括植物油、坚果、豆类、果蔬类等。以下是含有丰富维生素E的食物列表：

1、植物油：例如小麦胚芽油、葵花籽油、菜籽油和红花籽油等植物油中，都含有丰富的维生素E。此外，玉米油中也含有较丰富的维生素E。

2、坚果类：例如杏仁、榛子、核桃等，不仅含有维生素E，还含有对人体有益的矿物质和蛋白质。

3、豆类：例如黄豆、黑豆等，不仅含有维生素E，还含有大豆卵磷脂，适量食用对人体有益。

4、果蔬类：如菠菜、莴苣等蔬菜以及猕猴桃、柑橘等水果都含有一定的维生素E。尤其是猕猴桃，不仅含有维生素E，还有丰富的维生素C和其他抗氧化物质。

以上食物都含有丰富的维生素E，如果需要补充维生素E，可以适当增加这些食物的摄入。但请注意保持均衡饮食，避免过量摄入某一种食物。如有特殊需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。