青少年掉头发掉得厉害怎么办

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问题详情：青少年掉头发掉得厉害怎么办？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

青少年掉头发掉得厉害是一个需要关注的问题，首先要明确脱发的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：

1、调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持积极乐观的心态，避免长时间处于精神压力过大状态。

2、健康饮食：均衡摄取营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。少食辛辣、油腻、刺激性食物。

3、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于减少头皮屑的堆积和毛囊堵塞。

4、按摩头皮：适当按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的生长。

5、避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品如手机、电脑等，可能产生辐射和过度用眼，影响发质和脱发情况。

6、运动锻炼：适当的运动锻炼可以提高身体免疫力，有助于改善发质和减少脱发。

7、寻求专业帮助：如果脱发严重且持续时间长，建议及时寻求专业医生的帮助，了解是否存在病理性脱发因素，如遗传、营养不良、内分泌失调等，并根据具体情况进行治疗。

总之，青少年脱发可能与生活习惯、饮食、精神压力等因素有关，通过调整生活方式和饮食习惯，保持头皮清洁和按摩头皮等方法可以改善脱发情况。如果脱发严重且持续时间长，建议及时就医寻求专业帮助。

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