什么运动对房颤有好处

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付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

对于房颤患者，适当的运动可以帮助改善心肺功能，增强心脏储备能力，从而有助于控制房颤的症状。以下是一些对房颤患者有益的运动：

1、散步：是一种轻度运动，适合大多数房颤患者。在户外或公园中散步能够呼吸新鲜空气，改善心情，也有助于减轻心脏负担和改善心脏功能。建议根据个人体质调整速度和时间。

2、慢跑或快走：对于身体状况较好的房颤患者，慢跑或快走也是很好的选择。这些运动能够增强心肺功能，促进血液循环，有助于控制房颤症状。但需要注意避免过度疲劳和呼吸急促等情况的发生。

3、瑜伽：一些轻松的瑜伽动作能够帮助改善身体的柔韧性和平衡性，也能够舒缓身心压力，对于房颤患者具有一定的益处。建议根据个人身体状况选择适合的瑜伽动作，避免过度伸展和扭转等高风险动作。

4、游泳：游泳是一种低冲击力的有氧运动，能够增强心肺功能，改善血液循环，减轻心脏负担。但需要注意水温适宜，避免过度劳累和感冒等情况的发生。

总体来说，房颤患者在进行运动时应结合自身情况量力而行，避免过度劳累和剧烈运动带来的风险。建议在医生的指导下制定适合自己的运动计划，并根据个人情况进行适当调整。同时，定期进行身体检查和评估也是非常重要的。

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