游完泳膝盖疼是怎么回事
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问题详情：游完泳膝盖疼是怎么回事？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
游完泳膝盖疼可能有以下几种原因：
1、游泳前的热身运动不够充分，导致关节部位肌肉韧带出现损伤或关节部位轻微错位。建议在进行游泳锻炼之前进行适当的热身运动，逐步活动肌肉和关节，降低运动损伤的风险。
2、游泳时水温过低，导致身体受凉，从而引起膝关节部位疼痛。建议控制水温，避免过低的水温导致身体受凉。如果已经出现疼痛，可以对膝关节进行热敷和按摩来帮助缓解疼痛。
3、不正确的游泳姿势导致膝关节的韧带过度牵拉引起疼痛。此时可以适当调整游泳姿势并充分休息，疼痛部位可以进行热敷来加速血液循环和恢复。
4、运动过于剧烈导致的局部有软组织损伤或者出现慢性劳损引发的疼痛。这时可以对局部进行针灸或按摩等物理疗法来促进恢复。如果存在明确的软组织损伤或劳损，可能需要局部制动一段时间或使用外用药物治疗。
以上原因仅供参考，如果游泳后膝盖疼痛严重或持续不退，建议及时就医进行诊断和治疗。
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