荨麻疹痒的睡不着有什么办法止痒

荨麻疹导致的皮肤瘙痒确实会影响睡眠，你可以尝试以下方法来止痒：

1、药物治疗：口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定、依巴斯汀等，有助于缓解瘙痒症状。如果瘙痒剧烈，可以在医生的指导下使用糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏等。

2、冷敷：用冷敷的方法缓解瘙痒，比如用冷毛巾在瘙痒的皮肤上敷一段时间，有助于减轻瘙痒。

3、外部用药：涂抹一些针对荨麻疹的外用药物，如炉甘石洗剂等。

4、避免刺激：尽量避免接触可能引发荨麻疹的过敏原，如某些食物、植物、动物等。保持皮肤清洁，避免使用刺激性的肥皂和沐浴露。

5、保持室内环境舒适：保持室内湿度和温度适宜，避免过热或过冷，这也有助于减轻瘙痒。

6、放松心情：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解压力和焦虑，有时这些也有助于改善睡眠质量。

7、增加水分摄入：多喝水有助于身体代谢和排泄毒素，从而减轻荨麻疹的症状。

如果上述方法不能缓解瘙痒症状，或者症状持续加重，建议及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。另外，每个人的体质和病情不同，以上建议仅供参考，具体操作请遵照医生的建议。