甲减犯困如何改善
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
甲状腺功能减退（甲减）患者常常感到疲劳和困倦，这是由于甲状腺激素水平低下导致的身体代谢率降低。为了改善这种情况，可以尝试以下方法：
1、规律作息：保持规律的作息时间，每天尽量保证足够的睡眠时间。避免过度疲劳和熬夜，有助于改善疲劳感。
2、合理饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养。增加富含维生素B、C、D以及铁、硒等营养元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等，有助于改善身体状态。
3、运动锻炼：适度的运动可以提高身体的代谢率，有助于缓解疲劳感。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持长期进行。
4、药物治疗：根据医生的建议，按时服用治疗甲减的药物，如左甲状腺素等。药物可以帮助调节甲状腺激素水平，从而改善疲劳症状。
5、放松心情：避免过度劳累和精神压力，通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情，有助于缓解疲劳感。
6、调整环境温度：保持室内环境温暖，避免过度寒冷或炎热的刺激，有助于改善疲劳和困倦的症状。
如果以上方法无法改善您的症状，或者症状持续加重，请及时就医，以便医生根据您的具体情况调整治疗方案。此外，甲减患者还需要定期进行甲状腺功能检查，以确保病情的稳定和及时发现问题。
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