高血压日常注意事项有哪些

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问题详情：高血压日常注意事项有哪些？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

高血压患者在日常生活中需要注意以下事项：

1、饮食调整：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食，限制钠盐的摄入，每日食盐摄入量不超过6g，避免摄入辛辣、刺激以及含酒精的饮品等。

2、规律作息和运动：适当运动有利于降低血压，改善脂质代谢。可以选择散步、打太极等舒缓的运动方式。同时保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

3、遵医嘱用药：患者需严格按照医生的指导服用降压药物，不可随意更改剂量或停药。如果需要增减药物，应在医生的指导下调整药物种类和使用剂量。血压应在不同的时间点测量并记录，了解血压波动的具体情况，出现异常状况及时就医诊治。

4、控制情绪：保持稳定的情绪状态，避免情绪激动、焦虑等诱发血压波动的情况。同时戒烟限酒，避免吸入二手烟。

5、定期检查：定期进行体检，关注血压、血糖和血脂等指标的变化情况。如果出现异常，应及时就医诊治。

6、注意安全：避免突然蹲下或站立等动作，以防因血压波动导致跌倒或其他意外情况的发生。此外高血压患者不适合进行高空作业等危险工作。

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