腰扭伤是什么原因
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰扭伤的原因可以分为内在因素和外在因素两类。
内在因素包括以下几个方面：
1、肝肾亏损：导致腰部的骨骼关节失去了原有的推动之力，容易发生腰扭伤的状况。现代人因为种种原因经常使用损伤肾脏的功能的食物，日积月累容易让体质变为酸性。过度的负重活动等会让人们的元气损伤过多从而导致内脏功能紊乱诱发体质弱化、肝脏以及肾脏等重要器官受损进而导致腰部肌肉和骨骼受损，导致腰部酸软疼痛。所以肾功能的健康对腰部的保护有着重要作用。建议多吃一些动物的肝脏以及补肾的食物，同时多摄入富含钙质的食品强健骨骼。
2、日常生活习惯不佳：如久坐久站姿势不正，平时缺乏运动锻炼等也会导致腰部肌肉力量不足，容易出现腰扭伤的情况。建议避免长时间保持同一姿势，适当进行运动锻炼以增强腰部肌肉力量。
外在因素则主要是意外受伤导致的腰部扭伤。如在进行剧烈的负重劳动或活动时，突然的动作或外力可能导致腰部肌肉和骨骼的急性损伤。此外，外部环境的湿冷刺激也可能诱发腰扭伤的发生。
总的来说，腰扭伤的原因是多方面的，包括内在体质因素、生活习惯以及外部因素等。因此，在日常生活中应当注意加强体质锻炼，保持正确的姿势，避免过度劳累和意外受伤，以预防腰扭伤的发生。如果出现腰扭伤的情况，应及时就医治疗。
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