刚健身肌肉痛还要继续吗

健身后肌肉疼痛是正常现象，通常是由于肌肉纤维受到微小损伤和刺激引起的。这种情况下，是否继续健身需要根据疼痛的程度和个人情况来决定。

1、如果是轻微的疼痛，通常可以继续进行低强度的健身活动。低强度的运动可以帮助促进血液循环，缓解肌肉疼痛。但需要注意避免过度锻炼，以免加重肌肉损伤。

2、如果疼痛较为严重，建议暂停健身，让肌肉得到充分的休息和恢复。可以使用热敷、冷敷、按摩等方法缓解肌肉疼痛。

总之，如果健身后感到肌肉疼痛，需要根据个人情况来决定是否继续健身。建议在疼痛可忍受的范围内进行低强度运动，但如果疼痛严重，应及时休息和采取缓解措施。同时，在健身过程中要注意适量、适度的原则，避免过度锻炼导致肌肉损伤。