扭伤冰敷多长时间
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
扭伤后冰敷的时间应根据具体情况而定。一般而言，在刚受伤后的短时间内进行冰敷可以减轻疼痛、减少肿胀并防止炎症扩散。具体的时间可以参考以下几点：
在刚扭伤时，持续冰敷的时间不应超过十五分钟至二十分钟。建议在每隔三到四小时之间冰敷一次，但要注意避免皮肤直接接触冰块以避免损伤。通常在刚受伤后的三天以内进行冰敷都是比较合适的，超出这个时间可以考虑使用热敷来促进血液循环，有助于恢复扭伤部位的淤血以及炎症等病理改变。具体的冰敷时间还需根据扭伤严重程度和医生的建议来决定。如果扭伤较轻，可能只需要冰敷几次即可；但如果扭伤较重，可能需要多次冰敷，并在医生的建议下进行适当的物理治疗。
总之，建议在冰敷时使用适当的间隔，防止持续使用带来的低温对皮肤造成的损伤或潜在的不适。如果对冷敷的必要性有疑虑或者需要具体治疗方法等细节建议向专业医生寻求建议和治疗建议。
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