中风后失眠怎么办

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问题详情：中风后失眠怎么办？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

中风后失眠，可以通过改善睡眠环境、调整生活方式、接受医疗治疗等方式进行缓解和改善。

1、改善睡眠环境：保持房间安静、舒适、温暖，确保床铺舒适，床垫软硬适中。避免在过于嘈杂或炎热的环境中休息。

2、调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢。同时，注意饮食调节，避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质。

3、接受医疗治疗：若失眠情况严重，可在医生指导下使用一些助眠药物，如褪黑素等。还可采用中医中药的方式调理身体，例如针灸、艾灸等。这些方法有助于改善神经系统功能，缓解中风后的失眠症状。

此外，中风后失眠可能与心理压力有关，因此保持良好的心态也很重要。可以与家人、朋友交流，或寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解焦虑和压力。总之，对于中风后的失眠问题，应多方面综合考虑，采取综合治疗措施进行改善。同时，密切关注身体反应，如有异常，及时就医。

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