手脚麻骨头有些疼痛怎么办

手脚麻骨头有些疼痛，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度活动和劳累，让身体有足够的时间恢复。

2、热敷或冷敷：可以用暖宝宝等物品热敷患处，帮助舒缓肌肉和减轻疼痛。或者采用冰块进行局部冷敷，特别是对因外伤引起的炎症和肿胀有较好的缓解作用。但需注意温度不宜过热或过冷，避免造成烫伤或引起不适。

3、物理治疗：理疗如按摩、针灸等可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：可以口服一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，帮助缓解疼痛和消炎。但请务必遵循药物说明，并在医生的建议下使用。

5、饮食调整：确保饮食均衡，摄取足够的营养，特别是钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养素。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。医生会通过详细的病史、体格检查和必要的实验室及影像学检查来确定具体病因，并制定相应的治疗方案。

总之，对于手脚麻骨头疼痛的问题，需要根据具体病因进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和保持身体健康也有助于缓解症状。以上建议仅供参考，如有不适请及时就医。