办公室工作人群会不会得腰椎间盘突出

是的，办公室工作人群也可能患上腰椎间盘突出。这类疾病通常与长时间坐着工作、长时间保持同一姿势或缺乏足够的运动有关。办公室工作人群长时间坐在电脑前工作，长时间保持同一姿势，容易导致腰部肌肉疲劳和僵硬，从而增加腰椎间盘突出的风险。为了避免患上此病，办公室工作人员应该注意以下几点：

1、经常改变坐姿和站立姿势。如站立工作、短暂休息、做简单的拉伸运动等。这样可以避免腰部长时间承受过大的压力。

2、选择舒适的椅子，保证椅子能够提供足够的支撑。特别是要调整椅子的高度和倾斜度，使其符合使用者的身高和习惯。同时，可以使用腰部支撑垫来减轻腰部的压力。

3、增加身体锻炼。如定期参加有氧运动、健身训练等，以增加核心肌群的稳定性，减轻腰部的压力。特别是强化腰背部肌肉的运动锻炼有助于预防腰椎间盘突出。对于有条件者可以进行定期的体检和健康检查。保持良好的身体健康和良好的免疫力可以减缓或避免某些健康问题。如通过调节办公椅的高低以保持健康的坐姿、间隔一段时间进行一些拉伸运动来放松身体等。注意一旦发现身体不适，应立即寻求医疗帮助，并在医生的指导下进行适当的诊断和治疗。总的来说，加强身体锻炼，调整办公环境等，可以有效预防疾病的发生。