骨骺已经闭合还会长高吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
骨骺闭合后能否继续长高，这个问题是因人而异的。一般而言，骨骺闭合是指长骨干骺端的软骨停止生长，这种情况下自然长高的潜力已经非常有限。然而，仍有少数人在骨骺闭合后通过科学合理的锻炼和营养补充，实现了身高的微小增长。但这并不是普遍现象，需要具体情况具体分析。
对于大多数人来说，骨骺闭合后长高的可能性非常小。因为骨骼生长板的活动度随着时间的推移会逐渐降低并最终完全封闭，这代表着人体的自然生长已经基本结束。如果还想尽可能地促进身高的增长，需要在骨骺尚未完全闭合之前，通过合理的饮食、运动及睡眠结构加以调整和改善。特别是保证蛋白质的摄入，多进行跳跃类运动如篮球和网球等，同时保持良好的作息习惯并避免情绪紧张。这些都是刺激骨骼发育和生长的重要因素。
总之，虽然骨骺闭合后自然长高的潜力有限，但仍有微小的可能性通过科学合理的锻炼和营养补充实现身高的增长。无论如何，保持健康的生活习惯和对身体的关爱总是至关重要的。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或健康专家以获取个性化的建议。
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