来姨妈可以吃桑葚吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
来姨妈可以吃桑葚。桑葚中富含丰富的水分、维生素、矿物质等营养元素，具有滋阴补血的功效，特别适合女性食用。月经期间食用桑葚可以补充经血流失的营养，缓解经期不适等症状。不过要注意以下几点：
1、适量食用：虽然桑葚营养丰富，但也要适量食用，避免过量摄入导致肠胃不适。
2、注意卫生：食用桑葚前要清洗干净，避免农药残留或细菌污染。
3、避免食用冰凉的桑葚：月经期间应避免食用生冷食物，以免影响子宫收缩和经血排出，因此最好食用常温或温热的桑葚。
总之，来姨妈期间可以适量食用桑葚，以补充身体所需的营养和缓解不适。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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