便秘怎么办快速治

505次浏览・7月前

问题详情：便秘怎么办快速治？

夏雪峰副主任医师普通外科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

便秘时，可以尝试以下方法快速缓解：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃绿叶蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动。同时，多喝水可以防止大便干燥。

2、运动促进：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘症状。比如进行有氧运动，如散步、慢跑等。

3、按摩腹部：在腹部进行顺时针按摩，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。但要避免在刚吃完饭的时候按摩。

4、应急方法：如果便秘情况严重，可以临时使用开塞露，或者在医生的指导下使用润肠通便的药物，但不建议长期使用，以免形成依赖性。

5、养成良好的生活习惯：定时排便，避免抑制便意。同时，减少熬夜，保持充足的睡眠和放松的心态也有助于缓解便秘。

如果便秘症状持续不减或者伴随其他症状（如腹痛、便血等），建议及时就医检查，以排除潜在疾病。总之，便秘需要通过综合方法进行治疗，上述措施可以在一定程度上缓解便秘症状，但具体情况还需根据个人情况调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有