肠胃不好能喝纯牛奶吗
562次浏览・7月前
问题详情：肠胃不好能喝纯牛奶吗？
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陈灵华 副主任医师 普外科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
肠胃不好的人通常可以喝纯牛奶，但需要注意适量和时机。
纯牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，对于补充身体所需的营养物质有很好的作用。对于肠胃不好的人来说，适量饮用纯牛奶可以提供营养支持，有助于保护胃黏膜和肠道健康。
然而，由于每个人的肠胃状况不同，有些人可能会出现乳糖不耐受的情况，导致喝完纯牛奶后出现腹胀、腹泻等不适症状。因此，肠胃不好的人在喝牛奶之前，需要注意以下几点：
1、适量饮用：不要一次性喝太多纯牛奶，以免增加胃肠道负担，引起不适。
2、慢慢品尝：不要空腹一口气喝掉一整杯牛奶，可以慢慢品尝，给肠胃适应的时间。
3、选择低脂肪牛奶：如果肠胃对脂肪较为敏感，可以选择低脂肪的纯牛奶。
4、搭配食物：在餐后半小时到一小时之间喝牛奶，可以减轻对肠胃的刺激，同时有助于消化。
总之，肠胃不好的人可以喝纯牛奶，但需要根据自己的身体状况适量饮用，并注意选择合适的时机和方式。如果有任何不适，建议及时就医。
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