做俯卧撑肩膀疼怎么回事
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
做俯卧撑时肩膀疼痛可能有以下几种原因：
1、肌肉劳损：可能是由于长时间未运动，突然进行俯卧撑运动导致肌肉劳损。此时应多休息，减少运动量，还可适当热敷来缓解疼痛。如症状仍未缓解，可就医治疗。
2、肩部关节炎症或关节损伤：关节受到损伤或患有炎症时，应及时去医院检查病因对症治疗。关节炎症可能是因为身体劳累或者长期处于潮湿的环境而导致关节疼痛肿胀和炎症分泌物增多的情况，应注意局部的保暖以及适当的活动来缓解关节疼痛的症状。如在医生的指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛和消炎治疗。如果发生关节损伤则需要采取手术治疗。
3、运动过度或姿势不当：做俯卧撑时如果运动过度或姿势不当可能会导致肌肉韧带疲劳或关节损伤。建议近期避免剧烈运动，适量进行拉伸运动缓解疲劳。
综上，出现做俯卧撑肩膀疼痛的现象时，应先找到疼痛的原因，根据具体原因进行相应的处理和治疗。如休息、热敷、药物治疗等。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。
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