运动后膝盖疼怎么办
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问题详情：运动后膝盖疼怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
运动后膝盖疼痛可能有多种原因，包括韧带撕裂或损伤、关节炎或其他膝关节疾病以及突然而过度用力造成的运动损伤等。以下是一些针对这种情况的建议：
1、休息：首先停止任何可能加剧膝盖疼痛的活动，让膝盖得到充分的休息。避免过度使用膝盖，以免加重损伤。
2、冰敷：使用冰袋或冰块对膝盖进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每次敷冰时间不宜过长，避免冻伤皮肤。
3、抬高：如果可能的话，将膝盖抬高以减少肿胀和疼痛。
4、药物治疗：口服或外用非处方药（如布洛芬等）可以缓解疼痛和炎症。但长期或过量使用可能会有副作用，建议在医生指导下使用。
5、物理治疗：物理治疗师可以帮助评估和治疗膝盖问题，包括通过特定的运动和按摩手法缓解疼痛和恢复功能。
6、检查：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医疗人员的帮助，可能需要进行X光、MRI等影像检查以确诊问题。
7、预防再次发生：在恢复后，确保进行适当的热身和拉伸活动，避免突然进行高强度运动。选择合适的运动装备和鞋子，避免再次受伤。
以上建议仅供参考，如果膝盖疼痛严重或持续不减，请及时就医寻求专业医疗人员的帮助。
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