老人高血压应注意什么

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问题详情：老人高血压应注意什么？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

老年高血压患者在生活中应注意以下几点：

1、用药遵从医嘱：务必按照医生指导使用药物来控制高血压。不可随意自行停药、换药，以免导致血压不稳定或不良后果。

2、清淡饮食：以低盐、低脂饮食为主，避免摄入过多的盐分和油脂，有助于控制血压。同时，多摄入富含钾的食物如新鲜蔬菜和水果等。

3、控制情绪：避免情绪激动、焦虑等负面情绪的刺激，以免导致血压升高。保持愉悦的心情，有助于血压的稳定。

4、适量运动：根据自身情况选择适当的运动方式，如散步、慢跑等，有助于控制血压并增强身体免疫力。避免剧烈运动或过度运动导致身体不适。

5、定期监测血压：定期监测血压变化，如发现异常应及时就医检查。

6、避免诱因：注意避免吸烟、喝酒等不良习惯，这些都会加重高血压的病情。同时，要注意保暖，避免因寒冷刺激导致血压升高。

7、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜或睡眠不足，有助于维持血压稳定。

8、保持良好的社交关系：与家人朋友保持积极的社交关系，有助于缓解心理压力，对高血压的控制也有积极影响。

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