脖子落枕了怎么办才能好

368次浏览・4月前

问题详情：脖子落枕了怎么办才能好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脖子落枕了，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解症状，并促进恢复。

1、休息：首先要保证充足的休息时间，避免过度使用脖子和颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和促进肌肉恢复。

2、物理治疗：可以采用热敷或冷敷的方式缓解颈部疼痛。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环，冷敷则可以减轻炎症和肿胀。此外，适当的按摩颈部肌肉也可以帮助缓解落枕带来的不适。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等消炎镇痛药。但需注意药物使用的时间和剂量，避免产生副作用。

4、适当的颈部运动：在疼痛可以忍受的范围内，可以适当进行一些颈部运动，如缓慢地转动头部等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、保持良好的生活习惯：注意保持正确的睡姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。睡觉时，可以选择高度适中的枕头，有助于保护颈部。

如果采取了以上措施后，症状仍未得到缓解，或者疼痛持续加重，建议及时就医，以排除颈椎疾病等其他可能的原因。恢复期间，注意避免剧烈运动和过度使用颈部肌肉，以免加重症状。以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的建议进行。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有