宝宝缺锌缺钙怎么补

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问题详情：宝宝缺锌缺钙怎么补？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝缺锌缺钙是比较常见的问题，因为宝宝生长发育迅速，需要充足的营养支持。针对这个问题，以下是一些建议的补充方法：

1、食物补充：

对于缺钙，多给宝宝吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收。

缺锌的话，可以多给宝宝食用瘦肉、动物肝脏、蛋黄等含锌丰富的食物。此外，一些坚果类、水果和蔬菜也含有较丰富的锌。

2、钙锌制剂补充：

如果宝宝缺锌缺钙比较严重，或者通过食物补充无法达到预期效果，可以考虑使用钙锌制剂进行补充。但需要在医生的指导下进行，以免过量导致不良后果。

选择制剂时，要注意选择口感好、易吸收的产品，以免影响宝宝的食欲。此外，要确保产品的安全性和质量。

3、晒太阳：适当带宝宝晒太阳有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。

4、定期检查：在补充过程中，要定期带宝宝去医院做微量元素检查，以便了解补充效果，并调整补充方案。

5、注意搭配和烹调方法：为了保留食物的营养价值，要注意合理的烹调方式。同时，避免同时大量食用含草酸、植酸的食物，以免影响钙锌的吸收。

6、保持良好的饮食习惯：确保宝宝均衡饮食，避免挑食和偏食，以摄入充足的营养。

最后，如果宝宝出现缺锌缺钙的症状，建议及时就医，遵循医生的建议进行补充。

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